Spotify Running – Bedre musikk til løping?

Jeg har prøvd Spotify running en del i det siste for å se om det er bedre enn å velge en vanlig spilleliste til løpeturen. 

Spotify RunningJeg er helt avhengig av musikk når jeg trener, enten det er løping, sykkel eller styrke. Musikk er motiverende og får løpeturen til å bli mer underholdende, bokstavlig talt.

Men er det egentlig noe forskjell mellom å benytte Spotify running og en helt vanlig spilleliste når det kommer til hvordan man presterer?

Det dukket opp noen låter jeg aldri hadde hørt før, og det er for så vidt greit siden musikken dundret løs i samme tempo som beina forflyttet meg fremover.

Spotify Running

Den forholdsvis nye tjenesten fra Spotify finner ut av hvilket tempo du løper i, og finner musikk som passer samme tempo.

Du slipper dermed at det plutselig har lurt seg inn en ballade i spillelisten din, akkurat i det du har tenkt å øke tempo, eller det kommer en motbakke. Da trenger man musikk som hjelper til med å holde tempoet oppe, og nettopp det gjør Spotify Running.

Så, funker det?

Ja, det gjør det. Når du går inn på selve Spotify Running, kan du velge mellom flere spillelister. Jeg har prøvd ut flere av de som ligger der, og senest i går prøvde jeg «Recommended for you».

Nå skal det sies at selv om denne funksjonen skal basere seg på det jeg normalt lytter til på Spotify, så stusset jeg enkelte ganger under gårsdagens løpetur. Det dukket opp noen låter jeg aldri har hørt før, og det er for så vidt greit siden musikken dundret løs i samme tempo som beina forflyttet meg fremover.

På tross av at enkelte av låtvalgene den plukket ut var nytt for meg, funket dette såpass bra at jeg i går tok ny pers på en 5K løype jeg pleier å løpe. Det kan selvfølgelig også ha sammenheng med at formen blir stadig bedre, men det at musikken går i takt med beina under turen hjelper definitivt på.

Bytter ikke sang selv om tempo øker

Man skulle nesten tro at den skiftet sang om den oppdaget et vesentlig taktskifte i løpingen, men slik er det altså ikke. Det hadde unektelig vært ganske kult om Spotify Running kunne detektere at jeg la inn en spurt, og så kom det plutselig en up-beat tempo sang med kjente refreng. Kanskje en gang i fremtiden?

Enn så lenge må du vente til en ny sang kommer, i alle fall har jeg måtte gjøre det. Jeg forstår på sett og vis at man ikke ønsker å «ødelegge» en sang, men om det kommer et stort temposkifte, så burde det etter min mening byttes sang via fading. En funksjon man kunne skru av/på f.eks.

Spotify Running bytter nå sang-tempo på neste låt hvis du har lagt inn et litt høyere gir mens nåværende låt spilles. Så ønsker du å ta en langspurt, bør du vente til du begynner å nærme deg slutten på en sang, for så å håpe at Spotify Running oppdager temposkiftet, og får det med seg på neste låt.

Oppsummering

Jeg har hatt med meg Spotify på løpeturer gjennom flere år, og kommer ikke til å slutte med det med det første, med mindre ikke Apples nye tjeneste Music er veldig mye bedre.

Spotify Running gjør etter min mening joggeturen enda et hakk bedre, selv om det ikke er helt perfekt. Det er uansett mye bedre enn å lage en egen spilleliste. Det skjer noe når kroppen er synkron med takten på musikken, det føles mye bedre.

Terrengsko for løping i skog og mark

Skal du løpe i skog og mark, må du ha skikkelig fottøy. Da holder det ikke med joggesko beregnet for asfalt. Terrengsko har en annen gummiblanding og større knaster for bedre grep.

Terrenget stiller andre krav til skoene: Ved terrengløping er er det grep som er viktig – ikke demping, terrenget gir deg demping i seg selv. Med vanlige joggesko vil du miste grep og skli, fordi sålen ikke er laget for utfordringer med mykere og løsere underlag.

terrengsko - Merrell Men's Mix Master Trail Running ShoeDet er stor forskjell på forskjellige løpesko, og liker du å trene i skog og mark bør du absolutt investere i et par terrengsko. Selv har jeg brukt forskjellige sko, men i fjor gjorde jeg et bomkjøp når det kom til terrengsko.

Jeg kjøpte da skoen du ser til høyre hos en av de store skokjedene (Merrell Men’s Mix Master Trail Running Shoe). Skoen hadde nedsatt pris (ca. 1000 kroner) og virket bra. Disse skoene sitter godunderside - Merrell Men's Mix Master Trail Running Shoet på foten og er stabil, men til min store fortvilelse har de hatt svært dårlig grep.

Jeg har falt flere ganger i bratte nedstigninger fordi skoene slipper/sklir på samme måte som ordinære joggesko. Faktisk byttet jeg til andre joggesko på enkelte turer for å teste om grepet var like dårlig på andre sko. Forskjellen var minimal.

Terrengskoens underside har mye å si for grepet. Og denne skotypen virker å ha et mønster som ikke gir tilstrekkelig grep på det underlaget jeg løper på.

scarpa_minimaNy sesong = nye terrengsko

Endelig er det ny sesong for å løpe i snøfritt terreng igjen, og det betyr innkjøp av nye terrengsko. Denne gangen gikk jeg for et annet merke (Scarpa Trail Minima), og terrengsko med mer knaster.

De nye skoene sitter enda bedre på foten enn det forrige paret og etter et par løpeturer kan jeg konstatere at disse også har mye bedre grep.

Jeg har løpt samme rSkjermbilde 2015-05-14 14.20.26ute med gammelt par og nytt par, og det er merkbar forskjell i bratte nedstigninger og ulendt terreng med mye røtter/steiner på festet disse skoene får.

Siden sålen på de nye skoene er tynnere, får man også bedre følelse med underlaget. Skoen er svært fleksibel foran, noe jeg liker godt. Den har imidlertid ikke god sidestøtte, så om dette er noe du foretrekker, bør du se etter en annen skotype.

Ordinær pris er ca. 1500,-, jeg fikk dem på tilbud til ca. 1000,-.

Spør betjeningen om hjelp

Er du usikker på hvilken type sko du bør velge, så spør betjeningen i butikken, eller orientere deg på nett før du drar i butikken. Utvalget av terrengsko er stort, og hvilke egenskaper som er viktig for deg, bør du ha tenkt gjennom før du velger sko. Da slipper du å gjøre et irriterende bomkjøp, slik jeg gjorde i fjor.

Hvis du har tips eller erfaringer med terrengsko så tips gjerne andre lesere via vårt kommentarfelt.